NUACHT - Tógann tú forlíontaí muisiriún gach lá?

I. RÉAMHRÁ

Tabhairt isteach

Tá forlíontaí muisiriún tar éis clú a bhaint amach le blianta beaga anuas, le daoine a bhfuil folláine agus cuardaitheoirí folláine ag teacht leo ina sceidil laethúla. I measc na bhforlíontaí muisiriún éagsúla atá inrochtana,Sliocht Muisiriún Shiitake OrgánachSeasann sé amach mar rogha malartach láidir agus solúbtha. Ach tá an seoladh fós ann: an bhfuil sé slán agus buntáiste forlíontaí muisiriún a chaitheamh, go háirithe sliocht muisiriún orgánach shiitake, ar bhonn laethúil? Déanaimis tochailt isteach sa phointe seo agus nochtfaimid na tairbhí agus na machnaimh a bhaineann le gnáthúsáid forlíonta muisiriún.

Cumhacht Sliocht Muisiriún Shiitake Orgánach

Rinneadh beacáin shiitake a fhulaingt i ngnáth -leigheas ar feadh na gcéadta bliain, agus tá an eolaíocht nua -aimseartha ag teacht suas lena gcuid sochar sláinte féideartha faoi láthair. Is cruth comhchruinnithe de na horgánaigh chothaitheacha seo é sliocht muisiriún shiitake orgánach, ag fógairt bealach cabhrach chun a rialú a dhiallait. Saibhir i bpolaisiúicrídí, go háirithe béite-glucans, tá sliocht muisiriún orgánach shiitake mór le rá as a chuid airíonna imdhíonachta. Daingníonn na comhdhúile seo giniúint na gceall fola bána, ag feabhsú comhpháirteanna cosanta an chomhlachta.

Thairis sin, is taisce de fhrithocsaídeoirí é sliocht muisiriún shiitake orgánach, lena n -áirítear ergothioneine agus seiléiniam. Cabhraíonn na comhdhúile láidre seo le strus ocsaídiúcháin a chomhrac agus le cealla a chosaint ó dhamáiste de bharr fréamhacha saor in aisce. D'fhéadfadh tomhaltas rialta sliocht muisiriún orgánach shiitake cur le sláinte cheallach foriomlán agus fad saoil.

Tá vitimíní agus mianraí atá riachtanach don tsláinte is fearr sa sliocht freisin. Tá vitimíní B, lena n -áirítear B2, B5, agus B6, flúirseach i mbeacáin shiitake agus tá róil ríthábhachtacha acu i meitibileacht fuinnimh agus i bhfeidhm chognaíoch. Ina theannta sin,Sliocht Muisiriún Shiitake OrgánachSoláthraíonn sé foinse mhaith copair, since, agus mangainéise, mianraí a thacaíonn le feidhmeanna coirp éagsúla, ó shláinte cnámh go táirgeadh einsím.

Tomhaltas Laethúil: Sochair agus Breithnithe

Is féidir le forlíontaí muisiriún, lena n -áirítear sliocht muisiriún orgánach shiitake, ar bhonn laethúil buntáistí féideartha iomadúla a thairiscint. Ceadaíonn an iontógáil chomhsheasmhach soláthar seasta de chomhdhúile tairbhiúla, a d'fhéadfadh éifeachtaí dearfacha carnacha ar shláinte a bheith mar thoradh air. D'fhéadfadh tomhaltas rialta tacú le feidhm imdhíonachta, sláinte chardashoithíoch a chur chun cinn, agus cur le folláine fhoriomlán.

Mar sin féin, tá sé ríthábhachtach dul i ngleic le forlíonadh laethúil le haireachas agus le breithniú. Cé go meastar go ginearálta go bhfuil sliocht muisiriún orgánach shiitake sábháilte don chuid is mó daoine aonair, tá sé ciallmhar i gcónaí dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula n -ionchorpraíonn sé aon fhorlíonadh nua i do chóras laethúil. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach má tá coinníollacha sláinte agat cheana nó má tá tú ag glacadh míochainí a d'fhéadfadh idirghníomhú le sleachta muisiriún.

Agus tomhaltas laethúil á bhreithniúSliocht Muisiriún Shiitake Orgánach, tá sé riachtanach aird a thabhairt ar dhosage. Tosaigh leis an dáileog mholta ar an lipéad táirge agus déan monatóireacht ar fhreagra do choirp. D'fhéadfadh míchompord díleá éadrom a bheith ag roinnt daoine nuair a bhíonn forlíontaí beacáin á dtabhairt isteach ar dtús, a bhíonn ag subsides de ghnáth de réir mar a athraíonn an corp.

Is fiú a thabhairt faoi deara freisin go bhfuil ról suntasach ag cáilíocht an fhorlíonta maidir le sábháilteacht agus éifeachtúlacht araon. Roghnaigh sliocht muisiriún orgánach orgánach ardcháilíochta ó fhoinsí creidiúnacha chun íonacht agus cumhacht a chinntiú. Cuardaigh táirgí a ndearnadh tástáil tríú páirtí orthu agus a iompraíonn deimhnithe mar USDA Orgánach nó CGMP (dea-chleachtas déantúsaíochta reatha).

Na buntáistí a bhaineann le forlíonadh beacán laethúil a uasmhéadú

Chun an chuid is mó de do chóras sliocht muisiriún orgánach orgánach laethúil a dhéanamh, smaoinigh ar na leideanna seo a leanas:

Tá comhsheasmhacht ríthábhachtach:Le haghaidh na dtorthaí is fearr, tá sé mar aidhm agat do fhorlíonadh a ghlacadh ag an am céanna gach lá. Cuidíonn sé seo le leibhéal seasta de chomhdhúile tairbhiúla a choinneáil i do chóras.

Péire le haiste chothrom:Cé go bhfuil go leor buntáistí ag baint le sliocht Muisiriún Shiitake Orgánach, níl sé in ionad aiste bia sláintiúil, éagsúil. Ionchorpraigh an forlíonadh mar chuid de phlean cothaithe cruinn le haghaidh na dtorthaí is fearr.

3. Fan hiodráitithe:Tacaíonn hiodráitiú leordhóthanach le hionsú agus úsáid na gcothaitheach iSliocht Muisiriún Shiitake Orgánach. Déan iarracht neart uisce a ól i rith an lae.

4. Éist le do chorp:Tabhair aird ar an dóigh a mothaíonn tú tar éis duit an forlíonadh a ghlacadh. Má thugann tú faoi deara aon chomharthaí nó athruithe neamhghnácha i do shláinte, téigh i gcomhairle le gairmí cúram sláinte.

5 le chéile le sleachta muisiriún eile:Faigheann roinnt daoine buntáistí chun sleachta muisiriún éagsúla a chur le chéile. Mar shampla, is féidir le sliocht muisiriún orgánach shiitake le sleachta Reishi nó Cordyceps éifeachtaí sineirgisteacha a thairiscint. Mar sin féin, déan taighde i gcónaí ar idirghníomhaíochtaí féideartha agus téigh i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte sula ndéantar forlíontaí a chomhcheangal.

6. Smaoinigh ar rothaíocht:Molann roinnt saineolaithe forlíontaí beacáin rothaíochta, agus iad á dtógáil ar feadh tréimhse (m.sh. 3-4 seachtaine) agus sos ina dhiaidh sin. D'fhéadfadh an cur chuige seo cabhrú le caoinfhulaingt fhéideartha a chosc agus sochair a uasmhéadú. Mar sin féin, tá gá le níos mó taighde chun an prótacal rothaíochta is fearr a chinneadh.

7. Stóráil i gceart:Chun cumhacht do shliocht muisiriún orgánach shiitake a choinneáil, déan é a stóráil in áit fhionnuar, tirim ar shiúl ó sholas díreach na gréine. Lean na treoracha stórála ar an lipéad táirge chun fad saoil agus éifeachtúlacht a chinntiú.

8. Bí foighneach:D'fhéadfadh na buntáistí a bhaineann le forlíontaí muisiriún am a léiriú. Tiomantas a thabhairt d'úsáid chomhsheasmhach ar feadh cúpla seachtain ar a laghad go mí sula ndéantar measúnú ar na héifeachtaí ar do shláinte agus ar do fholláine.

9. Rianaigh do dhul chun cinn:Coinnigh iris chun aon athruithe ar do shláinte, ar leibhéil fuinnimh, nó ar fholláine fhoriomlán a dhoiciméadú tar éis sliocht muisiriún orgánach shiitake a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil. Is féidir leis seo cabhrú leat measúnú a dhéanamh ar thionchar an fhorlíonta le himeacht ama.

10. Déan iniúchadh ar fhoirmeacha éagsúla:Tagann sliocht muisiriún orgánach shiitake i bhfoirmeacha éagsúla, lena n -áirítear púdair, capsúil, agus sleachta leachtacha. Déan triail as formáidí éagsúla chun an ceann is fearr a oireann do do stíl mhaireachtála agus do roghanna a aimsiú.

Deireadh

Mar fhocal scoir, forlíontaí muisiriún a thógáil marSliocht Muisiriún Shiitake OrgánachIs féidir le gach lá a bheith ina bhreisiú luachmhar ar do ghnáthamh folláine nuair a théann tú go meabhrach agus le breithniú cuí. Mar gheall ar na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith ann, ó thacaíocht imdhíonachta go cosaint antioxidant, is rogha tarraingteach é dóibh siúd atá ag iarraidh a sláinte iomlán a fheabhsú. Mar sin féin, mar aon le haon fhorlíonadh, tá sé ríthábhachtach tús áite a thabhairt do cháilíocht, cloí le dosages molta, agus dul i gcomhairle le gairmithe cúram sláinte nuair is gá.

Má tá suim agat sliocht muisiriún shiitake orgánach ardchaighdeáin a fhiosrú nó sleachta luibheolaíocha eile, tugaimid cuireadh duit teagmháil a dhéanamh linn aggrace@biowaycn.com. Tá ár bhfoireann saineolaithe tiomanta do shleachta préimhe, luibheolaíocha orgánacha a sholáthar chun tacú le do thuras sláinte agus folláine.

Tagairtí

1. Dai, X., Stanilka, JM, Rowe, CA, Esteves, EA, Nieves, C., Spaiser, SJ, ... & Percival, SS (2015). Feabhsaíonn beacáin lintinula edodes (shiitake) laethúil díolúine an duine: idirghabháil chothaithe randamaithe i ndaoine fásta óga sláintiúla. Iris Choláiste Cothúcháin Mheiriceá, 34 (6), 478-487.
Bisen, PS, Baghel, RK, Sanodiya, BS, Thakur, GS, & Prasad, GBKS (2010). Lentinus Edodes: macrofungus le gníomhaíochtaí cógaseolaíochta. Ceimic leighis reatha, 17 (22), 2419-2430.
3. Valverde, ME, Hernández-Pérez, T., & Paredes-López, O. (2015). Beacáin inite: Sláinte an duine a fheabhsú agus saol ardchaighdeáin a chur chun cinn. International Journal of Microbiology, 2015, 376387.
. Imeachtaí beacáin agus imeachtaí mullaigh sláinte. The Journal of Nutrition, 144 (7), 1128S-1136S.
5. Roncero-Ramos, I., & Delgado-Andrade, C. (2017). An ról tairbhiúil atá ag beacáin inite i sláinte an duine. Tuairim reatha san eolaíocht bia, 14, 122-128.