Nuacht - Díghlasáil na sochair antioxidant a bhaineann le púdar féir eorna orgánach

I. RÉAMHRÁ

Tabhairt isteach

Púdar féir eorna orgánach, a dhíorthaítear ó dhuilleoga eorna óga (Hordeum Vulgare L.), is superfood cothaitheach dlúth é a bhfuil an-tóir air as a chuid airíonna frithocsaídeoirí mórthaibhseacha. Tá an teach cumhachta glas seo lán le vitimíní, mianraí, einsímí, agus clóraifill, rud a chiallaíonn go bhfuil sé ina ally dochreidte sa troid i gcoinne fréamhacha saor in aisce. Tríd an bhforlíonadh orgánach seo a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil, is féidir leat leas a bhaint as a shochair fhrithocsaídeacha láidre chun tacú le sláinte fhoriomlán, chun díolúine a threisiú, agus chun cosaint cheallach a chur chun cinn. Déanaimis dul isteach i saol púdar féir eorna orgánach agus a fháil amach conas is féidir leis an mbialann ildánach seo do thuras folláine a réabhlóidiú.

Cén chaoi a dtéann fréamhacha saor in aisce ar phúdar féir eorna orgánach?

Is teach cumhachta frithocsaídeach fírinneach é púdar féir eorna orgánach, a bhfuil arsanaal comhdhúile ann a théann i ngleic le fréamhacha saor in aisce sa chorp. Is féidir leis na móilíní éagobhsaí seo, a tháirgtear trí phróisis meitibileacha nádúrtha agus trí fhachtóirí comhshaoil, a bheith míshásta ar ár gcealla má fhágtar iad gan seiceáil. Déanann na frithocsaídeoirí i bhféar eorna neodrú ar na fréamhacha díobhálacha seo, rud a chuireann cosc ar strus ocsaídiúcháin agus ar dhamáiste ceallach a d'fhéadfadh a bheith ann.

Is é ceann de na príomhpháirtithe i bpróifíl antioxidant Grass Barley Dismutase Superoxide (SOD), einsím a dhéanann catalaíoch ar mhiondealú na bhfréamhacha superoxide. Tá an frithocsaídeoir láidir seo ríthábhachtach chun cealla a chosaint ó dhamáiste ocsaídiúcháin agus tá sé nasctha le go leor buntáistí sláinte, lena n-áirítear éifeachtaí frith-aging agus sláinte chardashoithíoch feabhsaithe.

Is frithocsaídeoir cumhachtach eile é clóraifill, an lí atá freagrach as lí glas bríomhar eorna Grass, a fhaightear go flúirseach. Roinneann an móilín seo struchtúr comhchosúil le haemaglóibin agus léiríodh go bhfuil cumais scanraithe radacacha saor in aisce aige. Ní hamháin go ndéanann clóraifill neodrú ar fhréamhacha saor in aisce ach tacaíonn sé freisin le próisis díthocsainithe nádúrtha an chomhlachta, rud a chuireann feabhas breise ar a éifeachtaí cosanta.

Vitimín C agus E, araon i láthair iPúdar féir eorna orgánach, Obair go sineirgíoch chun dul i ngleic le strus ocsaídiúcháin. Déanann Vitimín C, frithocsaídeoir intuaslagtha in uisce, neodrú ar fhréamhacha saor in aisce i dtimpeallachtaí uiscí, agus cosnaíonn vitimín E, intuaslagtha saille, seicní cille ó shárocsaídiú lipid. Soláthraíonn an duo dinimiciúil seo cosaint chuimsitheach antioxidant thar urranna ceallacha éagsúla.

Síneann an frithocsaídeoir a bhaineann le féar eorna go dtí a ábhar saibhir flavonoids agus polyphenols. Léirigh na comhdhúile plandaí seo cumais scanraithe radacacha saor in aisce i go leor staidéar. Ní hamháin go ndéanann siad neodrú ar fhréamhacha saor in aisce ach cabhraíonn siad freisin lena bhfoirmiú a chosc, ag tairiscint cur chuige dé-ghníomhaíochta maidir le cosaint antioxidant.

5 sochar sláinte is fearr a bhaineann le púdar féir eorna orgánach

1. Tacaíocht an Chórais Imdhíonachta: Oibríonn na frithocsaídeoirí agus na cothaithigh i bpúdar féir eorna orgánach i gcomhar chun an córas imdhíonachta a threisiú. Tá Vitimín C, béite-carotene, agus since thar a bheith suntasach as a n-airíonna feabhsaithe imdhíonachta. D'fhéadfadh tomhaltas rialta púdar féir eorna cabhrú le cosaintí nádúrtha do chomhlachta a dhaingniú i gcoinne pataiginí agus strusóirí comhshaoil.

2. Sláinte Díleá: Saibhir i Snáithín aiste bia, cuireann púdar féir eorna orgánach díleá sláintiúil chun cinn agus tacaíonn sé le miocróib chothromaithe gut. Cabhraíonn an t -ábhar snáithín i ngluaiseachtaí rialta bputóg, cuireann sé cosc ar mhaolú, agus d'fhéadfadh sé fiú cur le fás na mbaictéar gut tairbhiúil. Ina theannta sin, is féidir leis na heinsímí atá i bhféar eorna tacú le hionsú agus díleá cothaitheach is fearr.

3. Tacaíocht díthocsainithe: Tá cáil ar chlorophyll, atá i láthair go forleathan i bhféar eorna, as a chuid airíonna díthocsainithe. Cabhraíonn sé le ceangal le tocsainí agus le miotail throma sa chorp, ag éascú a ndícheall. D'fhéadfadh an éifeacht alcaileach a bhaineann le féar eorna tacú le cothromaíocht pH nádúrtha an chomhlachta, rud a chruthaíonn timpeallacht nach bhfuil chomh fabhrach do ghalar agus do athlasadh.

4. Sláinte Cardashoithíoch: Na frithocsaídeoirí agus na cothaithigh iPúdar féir eorna orgánachD'fhéadfadh sé cur le sláinte an chroí ar bhealaí éagsúla. Tugann roinnt staidéar le fios gur féidir le tomhaltas rialta cabhrú le leibhéil cholesterol LDL agus brú fola a laghdú. Tá ábhar maignéisiam saibhir an phúdair an -tairbheach chun rithim croí sláintiúil agus brú fola a choinneáil.

5. Sláinte an chraicinn: Tá ról ríthábhachtach ag na frithocsaídeoirí i bpúdar féir eorna, go háirithe vitimín C agus E, i sláinte an chraicinn. Cabhraíonn na cothaithigh seo le cealla craicinn a chosaint ó dhamáiste ocsaídiúcháin, rud a d'fhéadfadh a bheith ag laghdú comharthaí aosaithe agus chun coimpléasc sláintiúil, radanta a chur chun cinn. Tacaíonn an t -ábhar since i bhféar eorna le cneasú craicinn agus athghiniúint freisin.

Bealaí éasca chun púdar féir eorna orgánach a ionchorprú

Tá sé thar a bheith simplí agus ildánach púdar féir eorna orgánach a chomhtháthú i do ghnáthamh laethúil. Seo roinnt bealaí cruthaitheacha agus sobhlasta chun leas a bhaint as a chuid buntáistí:

Caoineoga agus Súnna: B'fhéidir gurb é an modh is coitianta, ag cur teaspoon de phúdar féir eorna le do smoothie maidine nó sú úr ar bhealach gan stró chun a luach cothaithe a threisiú. Tá an púdar ag teacht go maith le torthaí agus glasraí, agus is furasta a bhlas éadrom, féir a chumhdach trí chomhábhair a bhfuil blaiseadh níos láidre acu mar chaora nó torthaí citris.

Cóiriú bandia glas: Déan do sailéid a ardú trí ionchorprúPúdar féir eorna orgánachisteach i gcóirithe sa bhaile. Measc é le hola olóige, sú líomóide, luibheanna, agus teagmháil le mil le haghaidh feistis atá pacáilte le cothaitheach, frithocsaídeach a athróidh aon sailéad go féile Superfood.

Tae a fhuinnmhiú: Le haghaidh borradh tapa agus simplí fuinnimh, corraigh teaspoon de phúdar féir eorna orgánach isteach in uisce te nó tae luibhe. Cruthaíonn sé seo deochanna cothaitheacha, clóraifill-saibhir ar féidir taitneamh a bhaint as aon am den lá. Cuir brú líomóid le haghaidh cic frithocsaídeora bhreise agus chun ionsú cothaitheach a fheabhsú.

Earraí bácáilte: Ionchorpraigh púdar féir eorna isteach i do stór bácála le haghaidh uasghrádú cothaithe. Cuir é le fuidrimh muffin, le meascáin pancóg, nó le barraí fuinnimh sa bhaile. Cé go bhféadfadh sé tint beag glas a thabhairt ar iasacht do do chruthaithe, tá an blas caolchúiseach agus comhlánaithe go héasca ag blasanna eile.

Deireadh

Seasann púdar féir eorna orgánach amach mar shár -bhia iontach, ag tairiscint go leor buntáistí sláinte trína airíonna frithocsaídeoirí láidre. Tríd an bpúdar cothaitheach seo a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil, is féidir leat tacú le troid do chomhlachta i gcoinne fréamhacha saor in aisce, do chóras imdhíonachta a threisiú, agus folláine fhoriomlán a chur chun cinn. Cibé an roghnaíonn tú é a chumasc i gcaoineoga, é a sprinkle ar do bhéilí, nó é a mheascadh i do oidis is fearr leat,Púdar féir eorna orgánachSoláthraíonn sé bealach ildánach agus éifeachtach chun do iontógáil cothaithe a fheabhsú.

Mar aon le haon fhorlíonadh aiste bia, tá sé tábhachtach táirgí orgánacha deimhnithe ardchaighdeáin a aimsiú chun a chinntiú go bhfuil na sochair uasta agat gan breiseáin nó ábhar salaithe nach dteastaíonn. Le haghaidh tuilleadh eolais ar ár bpúdar féir eorna orgánach préimhe agus sleachta luibheolaíocha eile, déan teagmháil linn ag agceo@biowaycn.com.

Tagairtí

1. Johnson, et, & Smith, AR (2021). Airíonna frithocsaídeoirí féir eorna agus a shochair sláinte fhéideartha. Journal of Biochemistry Cothaitheach, 45 (3), 112-125.
2. Lee, YH, Kim, SJ, & Park, JW (2020). Éifeachtaí forlíonadh púdair féir eorna ar marcóirí struis ocsaídiúcháin agus freagraí athlastacha i ndaoine fásta sláintiúla. Taighde agus cleachtas cothaithe, 14 (2), 134-142.
3. Martinez-Villaluenga, C., & Penas, E. (2019). Buntáistí sláinte a bhaineann le sliocht duille óga eorna i mbianna feidhmiúla. Tuairim reatha san eolaíocht bia, 30, 1-8.
4. Paulíčková, I., Ehrenbergerová, J., & Fiedlerová, V. (2018). Meastóireacht ar fhéar eorna mar fhoinse fhéideartha de roinnt substaintí cothaitheacha. Iris na hEolaíochtaí Bia, 25 (2), 65-72.
5. Zeng, Y., Pu, X., Yang, J., Du, J., Yang, X., Li, X., ... & Yang, T. (2018). Ról coisctheach agus teiripeach na gcomhábhar feidhmiúil de fhéar eorna do ghalair ainsealacha i ndaoine. Leigheas ocsaídiúcháin agus fad saoil cheallach, 2018, 1-15.