Cad é Ginseng Mheiriceá?

Airíonna Íocshláinte de Ginseng Mheiriceá:

Tá éagsúlacht de chomhdhúile bithghníomhacha i Ginseng Mheiriceá, agus is iad na ginsenosides is suntasaí. Creidtear go gcuireann na comhdhúile seo le hairíonna míochaine an phlanda, lena n-áirítear a éifeachtaí oiriúnacha, frith-athlastacha agus frithocsaídeoirí. Tá na hairíonna oiriúnacha a bhaineann le ginseng Mheiriceá suntasach go háirithe, mar meastar go gcabhraíonn siad leis an gcomhlacht dul in oiriúint do strus agus chun leas foriomlán a chur chun cinn. Ina theannta sin, d'fhéadfadh airíonna frithocsaídeora agus frith-athlastacha ginsenosides cur le sochair shláinte fhéideartha an ghléasra.

Úsáidí traidisiúnta Ginseng Mheiriceá:

Tá stair shaibhir úsáide traidisiúnta ag Ginseng Mheiriceá i measc treibheanna Dúchasacha Mheiriceá agus i leigheas traidisiúnta na Síne. I leigheas traidisiúnta na Síne, meastar go bhfuil ginseng ina tonic cumhachtach agus go n -úsáidtear é chun beogacht, fad saoil agus sláinte fhoriomlán a chur chun cinn. Is minic a úsáidtear é chun tacú leis an gcomhlacht le linn amanna struis fhisiciúil nó mheabhrach agus creidtear go bhfeabhsaíonn sé fuinneamh agus athléimneacht. Ar an gcaoi chéanna, d'úsáid treibheanna Meiriceánacha Dúchasacha Ginseng Mheiriceá go stairiúil dá airíonna íocshláinte, agus é á úsáid mar leigheas nádúrtha do choinníollacha éagsúla sláinte.

Buntáistí sláinte féideartha Ginseng Mheiriceá:

Tá torthaí dearfacha mar thoradh ar thaighde ar na buntáistí sláinte a d'fhéadfadh a bheith ag Ginseng Mheiriceá. I measc na bpríomhréimsí ina bhféadfaidh Ginseng Mheiriceá sochair a thairiscint tá:

Tacaíocht imdhíonachta: Rinneadh staidéar ar Ginseng Mheiriceá chun a chumas chun an córas imdhíonachta a fheabhsú. Creidtear go dtacaíonn sé le feidhm imdhíonachta, a d'fhéadfadh an baol ionfhabhtuithe a laghdú agus sláinte imdhíonachta foriomlán a chur chun cinn.

Bainistíocht Strus: Mar adaptogen, ceaptar go gcabhraíonn Ginseng Mheiriceá leis an gcomhlacht déileáil le strus agus le tuirse a chomhrac. D'fhéadfadh sé soiléireacht mheabhrach agus athléimneacht a chur chun cinn le linn struis.

Feidhm chognaíoch: Tugann roinnt staidéar le fios go bhféadfadh éifeachtaí feabhsaithe cognaíocha a bheith ag ginseng Mheiriceá, lena n-áirítear feabhsuithe i gcuimhne, fócas, agus feidhmíocht mheabhrach.

Bainistíocht Diaibéitis: Léiríonn taighde go bhféadfadh ginseng Mheiriceá cabhrú le leibhéil siúcra fola a rialáil agus íogaireacht insline a fheabhsú, rud a chiallaíonn go bhféadfadh sé a bheith tairbheach do dhaoine aonair a bhfuil diaibéiteas orthu.

Éifeachtaí frith-athlastacha: Rinneadh imscrúdú ar Ginseng Mheiriceá as a chuid airíonna frith-athlastacha, a bhféadfadh impleachtaí a bheith acu do choinníollacha amhail airtríteas agus neamhoird athlastacha eile.

Foirmeacha Ginseng Mheiriceá:

Tá Ginseng Mheiriceá ar fáil i bhfoirmeacha éagsúla, lena n -áirítear fréamhacha triomaithe, púdair, capsúil, agus sleachta leachtacha. Is féidir le cáilíocht agus láidreacht táirgí Ginseng a bheith éagsúil, mar sin tá sé tábhachtach ceannach ó fhoinsí creidiúnacha agus dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula n -úsáideann tú ginseng chun críocha míochaine.

Sábháilteacht agus cúinsí:

Cé go meastar go ginearálta go bhfuil ginseng Meiriceánach sábháilte don chuid is mó daoine nuair a úsáidtear é de réir mar a threoraítear é, d'fhéadfadh sé idirghníomhú le míochainí áirithe agus fo -iarsmaí féideartha a bheith aige, amhail insomnia, tinneas cinn, agus saincheisteanna díleá. Ba chóir do mhná torracha agus do mhná a bhfuil beathú cíche acu, chomh maith le daoine a bhfuil dálaí leighis áirithe acu, a bheith cúramach agus treoir a lorg ó sholáthraí cúram sláinte sula n -úsáideann siad ginseng.

Mar fhocal scoir, is luibheolaíoch luachmhar é Ginseng Mheiriceá le stair fhada úsáide traidisiúnta agus sochair sláinte fhéideartha. Mar gheall ar a chuid airíonna oiriúnacha, tacaíochta imdhíonachta, agus feabhsaithe cognaíoch, is leigheas nádúrtha coitianta é. De réir mar a leanann taighde ar airíonna míochaine ginseng Mheiriceá, tá sé tábhachtach dul i ngleic lena úsáid go cúramach agus comhairle ghairmiúil a lorg chun forlíonadh sábháilte agus éifeachtach a chinntiú.

Réamhchúraimí

Ba chóir go nglacfadh roinnt grúpaí daoine réamhchúraimí speisialta agus ginseng Mheiriceá á n -úsáid acu agus b'fhéidir go mbeidh orthu é a sheachaint ar fad. Ina measc seo tá coinníollacha mar:
Toircheas agus Beathú Cíche: Tá ginsenoside i Ginseng Mheiriceá, ceimiceán atá nasctha le lochtanna breithe in ainmhithe.16 Níl sé ar eolas má tá ginseng Meiriceánach á ghlacadh agus altranas sábháilte.2
Coinníollacha atá íogair ó thaobh estrogen: Is féidir coinníollacha cosúil le hailse chíche, ailse útarach, ailse ubhagánach, endometriosis, nó fibroids útarach a chur in olcas toisc go bhfuil gníomhaíocht cosúil le estrogen.2 ag ginsenoside.2
INSOMNIA: D'fhéadfadh sé go mbeadh deacracht ag baint le dáileoga arda de ginseng Mheiriceá.2
Scitsifréine: Is féidir le dáileoga arda de ginseng Mheiriceá agóid a mhéadú i ndaoine le scitsifréine.2
Máinliacht: Ba chóir stop a chur le ginseng Mheiriceá dhá sheachtain roimh an obráid mar gheall ar a thionchar ar shiúcra fola.2
Dosage: Cé mhéad Ginseng Meiriceánach ba chóir dom a ghlacadh?
Níl aon dáileog molta de ginseng Mheiriceá i bhfoirm ar bith. Ná sárú riamh ar an dáileog molta ar an lipéad táirge, nó iarr comhairle ar do sholáthraí cúram sláinte.

Rinneadh staidéar ar Ginseng Mheiriceá ag na dosages seo a leanas:

Daoine Fásta: 200 go 400 mg trí bhéal dhá uair sa lá ar feadh trí go sé mhí2
Leanaí 3 go 12: 4.5 go 26 milleagram in aghaidh an chileagraim (mg/kg) trí bhéal gach lá ar feadh trí lá2
Ag na dáileoga seo, ní dócha go mbeidh tocsaineacht ag Ginseng Mheiriceá. Ag dáileoga níos airde - go hiondúil 15 gram (1,500 mg) nó níos mó in aghaidh an lae - forbraíonn roinnt daoine "siondróm mí -úsáide ginseng" arb iad is sainairíonna buinneach, meadhrán, gríos craicinn, palpitations croí, agus dúlagar.3

Idirghníomhaíochtaí drugaí

Is féidir le Ginseng Mheiriceá idirghníomhú le cógais agus forlíontaí ar oideas agus thar an gcuntar. Ina measc seo tá:
Coumadin (Warfarin): Féadfaidh Ginseng Mheiriceá éifeachtúlacht na fola níos tanaí a laghdú agus an baol go dtarlódh téachtadh fola.2 a mhéadú.2
Is féidir le coscairí oxidase monoamine (MAOIS): ginseng Mheiriceá a chomhcheangal le frithdhúlagráin MAOI mar Zelapar (selegiline) agus parnate (tranylcypromine) imní, neamhshuim, eipeasóid manic, nó trioblóid codlata.2
Míochainí Diaibéitis: Is féidir le ginseng Mheiriceá a bheith ina chúis le siúcra fola titim go rómhór nuair a thógtar iad le inslin nó le drugaí diaibéiteas eile, as a leanann hypoglycemia (siúcra fola íseal) .2
Progestins: Is féidir fo -iarsmaí an fhoirm shintéisigh progesterone a mhéadú má thógtar é le ginseng.1 Mheiriceá
Forlíontaí luibhe: Is féidir le roinnt leigheasanna luibhe siúcra fola a ísliú freisin nuair a chuirtear in éineacht le ginseng Mheiriceá, lena n -áirítear aló, cainéal, cróimiam, vitimín D, agus maignéisiam.2
Chun idirghníomhaíochtaí a sheachaint, inis do do sholáthraí cúram sláinte má tá sé ar intinn agat aon fhorlíonadh a úsáid.

Conas forlíontaí a roghnú

Ní rialaítear forlíontaí aiste bia go docht sna Stáit Aontaithe, chun cáilíocht a chinntiú, chun forlíontaí a roghnú a cuireadh isteach go deonach le haghaidh tástála ag comhlacht deimhniúcháin neamhspleách cosúil le Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, nó NSF International.
Ciallaíonn deimhniú go n -oibríonn an forlíonadh nó go bhfuil sé sábháilte go bunúsach. Ciallaíonn sé go simplí nach bhfuarthas aon ábhar salaithe agus go bhfuil na comhábhair atá liostaithe ar an lipéad táirge sna méideanna cearta sa táirge.

Forlíontaí comhchosúla

Roinnt forlíontaí eile a d'fhéadfadh feidhm chognaíoch a fheabhsú agus strus a laghdú ná:
Bacopa (Bacopa Monnieri)
Ginkgo (Ginkgo Biloba)
Basil Naofa (Ocimum Tenuiflorum)
Gotu Kola (Centella Asiatica)
Balm Lemon (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha Spicata)

I measc na bhforlíontaí a ndearnadh staidéar orthu chun víris riospráide a chóireáil nó a chosc mar an fuar nó an fliú tá:

Seanc
Maca
Fréamh licorice
Frithbheag
Echinacea
Aigéad carnachólach
Pomegranate
Tae gunava
Bai Shao
Sinc
Vitimín D.
Ainnir
Nigella

Tagairtí:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Athbhreithniú ar chógaseolaíocht agus ar thocsaineolaíocht Ginseng saponins. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Laghdaíonn Ginseng Mheiriceá (Panax Quinquefolius L) glycemia iarprandial in ábhair nondiabetic agus ábhair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 acu. Cartlanna an Leighis Inmheánaigh, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: Poitéinseal chun feidhmíocht agus giúmar cognaíoch a fheabhsú. Cógaseolaíocht, bithcheimic, agus iompar, 75 (3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Ginseng Mheiriceá (Panax Quinquefolium L.) mar fhoinse fíteimiceimiceach bithghníomhach le hairíonna pro-sláinte. Cothaithigh. 2019; 11 (5): 1041. doi: 10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng Mheiriceá.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng agus Panax Quinquefolius: Ó chógaseolaíocht go tocsaineolaíocht. Bia Chem Toxicol. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe Al, Venkataraman A. Sábháilteacht agus éifeachtúlacht luibheolaithe le héifeachtaí nootropic. Curr neuropharmacol. 2021; 19 (9): 1442-67. doi: 10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marcanna LA, Ingne LM. Ginseng mar chóireáil le haghaidh tuirse: athbhreithniú córasach. J Alternal comhlánú Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi: 10.1089/ACM.2017.0361