Cad is Maith Le Púdar Próitéin Cnáib Orgánach?

An Próitéin Iomlán é Púdar Próitéin Cnáib Orgánach?

Ceann de na ceisteanna is coitianta maidir le púdar próitéin cnáib orgánach ná an gcáilíonn sé mar phróitéin iomlán. Chun é seo a thuiscint, ní mór dúinn a shoiléiriú cad is próitéin iomlán ann. Tá na naoi n-aimínaigéad riachtanacha ar fad i bpróitéin iomlán nach féidir lenár gcoirp a tháirgeadh ina n-aonar. Tá na aimínaigéid seo ríthábhachtach le haghaidh feidhmeanna coirp éagsúla, lena n-áirítear tógáil muscle, deisiú fíocháin, agus táirgeadh einsímí.

Púdar próitéin cnáib orgánachMeastar go deimhin gur próitéin iomlán é, cé go bhfuil roinnt nuances ann. Tá na naoi n-aimínaigéid riachtanacha ann, rud a fhágann go bhfuil sé seasamh amach i measc foinsí próitéine plandaí-bhunaithe. Mar sin féin, is fiú a thabhairt faoi deara go bhféadfadh leibhéil aimínaigéid áirithe, go háirithe lísín, a bheith beagán níos ísle i gcomparáid le próitéiní ainmhithe-bhunaithe nó le roinnt próitéiní plandaí eile cosúil le soy.

In ainneoin seo, tá próifíl aimínaigéad próitéin cnáib fós go hiontach. Tá sé go háirithe saibhir i arginine, aimínaigéad a bhfuil ról ríthábhachtach aige i dtáirgeadh ocsaíd nítreach, atá riachtanach do shláinte croí agus sreabhadh fola. Tá na aimínaigéid slabhra brainseach (BCAAs) a fhaightear i bpróitéin cnáib tairbheach freisin d'aisghabháil agus d'fhás muscle.

Is é an rud a leagann próitéin cnáib orgánach as a chéile ná a inbhuanaitheacht agus a cairdiúlacht don chomhshaol. Tá cáil ar phlandaí cnáib as a bhfás tapa agus a riachtanais uisce íseal, rud a fhágann gur barr éicea-chairdiúil iad. Ina theannta sin, cinntíonn cleachtais saothraithe orgánacha go bhfuil an púdar próitéin saor ó lotnaidicídí agus leasacháin shintéiseacha, rud a mheallann tomhaltóirí atá feasach ar shláinte.

Dóibh siúd atá buartha faoi go leor próitéiní iomlána a fháil ar aiste bia plandaí-bhunaithe, is féidir le púdar próitéin cnáib orgánach a ionchorprú ina straitéis den scoth. Is féidir é a chur go héasca le caoineoga, earraí bácáilte, nó fiú miasa blasta chun iontógáil próitéine a mhéadú. Cé go bhféadfadh sé nach bhfuil na cóimheasa aimínaigéad cruinn de phróitéiní ainmhithe aige, cuireann a phróifíl chothaithe iomlán agus a inbhuanaitheacht go mór le haiste bia cothrom.

 

Cé mhéad Próitéin atá i bPúdar Próitéin Cnáib Orgánach?

Tuiscint a fháil ar an cion próitéine depúdar próitéin cnáib orgánachríthábhachtach dóibh siúd atá ag iarraidh é a ionchorprú ina n-aiste bia go héifeachtach. Is féidir leis an méid próitéine i bpúdar próitéin cnáib a athrú ag brath ar an modh próiseála agus ar an táirge sonrach, ach go ginearálta, cuireann sé punch próitéin substaintiúil.

Ar an meán, tá thart ar 15 go 20 gram de phróitéin ag freastal ar 30 gram de phúdar próitéin cnáib orgánach. Mar sin tá sé inchomparáide le púdair próitéine plandaí-bhunaithe eile a bhfuil tóir orthu mar phróitéin piseanna nó ríse. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhféadfadh an cion próitéine a bheith éagsúil idir brandaí agus táirgí, mar sin seiceáil an lipéad cothaithe i gcónaí chun faisnéis chruinn a fháil.

Is é an rud atá suimiúil go háirithe faoi phróitéin cnáib, ní hamháin an chainníocht é ach freisin cáilíocht a phróitéin. Tá próitéin cnáib an-díleáite, agus tugann roinnt staidéar le fios go bhfuil ráta díleáite 90-100% inchomparáide le huibheacha agus feoil. Ciallaíonn an ard-díleáchadh seo gur féidir le do chorp an próitéin a úsáid go héifeachtach le haghaidh feidhmeanna éagsúla, lena n-áirítear deisiú agus fás muscle.

Chomh maith le próitéin, cuireann púdar próitéin cnáib orgánach raon cothaithigh eile ar fáil. Is foinse iontach snáithín é, de ghnáth ina bhfuil thart ar 7-8 gram in aghaidh an 30-gram riar. Tá an t-ábhar snáithíneach seo tairbheach do shláinte díleácha agus féadann sé cur le mothú iomlánachta, rud a fhágann gur rogha maith é púdar próitéin cnáib dóibh siúd a bhfuil a gcuid meáchain á mbainistiú acu.

Tá próitéin cnáib saibhir i aigéid shailleacha riachtanacha freisin, go háirithe omega-3 agus omega-6. Tá na aigéid sailleacha seo ríthábhachtach d'fheidhm na hinchinne, do shláinte croí, agus laghdú ar athlasadh sa chorp. Mar gheall ar na saillte sláintiúla seo a bheith i láthair in éineacht le próitéin, is forlíonadh cothaithe níos cruinne é púdar próitéin cnáib i gcomparáid le roinnt púdair próitéine scoite eile.

I gcás lúthchleasaithe agus díograiseoirí folláine, is féidir leis an ábhar próitéine i bpúdar cnáib tacú le téarnamh agus fás muscle. Is féidir leis an meascán de phróitéin agus de shnáithín cuidiú freisin le leibhéil seasta fuinnimh a choinneáil, rud a fhágann gur forlíonadh maith réamh- nó iar-workout é. Mar sin féin, is fiú a thabhairt faoi deara, mar gheall ar a ábhar snáithíneach, go bhféadfadh daoine áirithe a bheith níos líonadh ná púdair próitéine eile, rud a d'fhéadfadh a bheith ina bhuntáiste nó ina míbhuntáiste ag brath ar spriocanna agus roghanna aonair.

Nuair a ionchorprúpúdar próitéin cnáib orgánachisteach i do aiste bia, a mheas do riachtanais próitéin iomlán. Athraíonn an iontógáil laethúil próitéine molta bunaithe ar fhachtóirí mar aois, gnéas, meáchan, agus leibhéal gníomhaíochta. I gcás fhormhór na ndaoine fásta, is é an moladh ginearálta ná thart ar 0.8 gram de phróitéin in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp gach lá. D'fhéadfadh go mbeadh níos mó ag teastáil ó lúthchleasaithe nó iad siúd atá ag gabháil do dhianghníomhaíochtaí fisiceacha.

 

Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Púdar Próitéin Cnáib Orgánach?

Tairgeann púdar próitéin cnáib orgánach raon leathan buntáistí, rud a fhágann gur rogha tarraingteach é do dhaoine aonair atá feasach ar shláinte. Cuireann a phróifíl chothaithe uathúil le gnéithe éagsúla den tsláinte agus den fholláine, ag síneadh níos faide ná forlíonadh próitéine amháin.

Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le púdar próitéin cnáib orgánach ná a chuid airíonna croí-shláintiúla. Tá an púdar saibhir i arginine, aimínaigéad a bhfuil ról ríthábhachtach aige i dtáirgeadh ocsaíd nítreach. Cuidíonn ocsaíd nítreach le soithigh fola a scíth a ligean agus a chaolú, rud a d’fhéadfadh brú fola a ísliú agus an baol galar croí a laghdú. Ina theannta sin, is féidir leis na haigéid sailleacha omega-3 a fhaightear i bpróitéin cnáib cabhrú le hathlasadh a laghdú agus sláinte cardashoithíoch iomlán a fheabhsú.

Buntáiste suntasach eile is ea an tionchar dearfach atá ag próitéin cnáib ar shláinte díleácha. Tacaíonn an t-ábhar ard snáithín, lena n-áirítear snáithín intuaslagtha agus dothuaslagtha araon, le córas díleá sláintiúil. Feidhmíonn snáithín intuaslagtha mar prebiotic, ag cothú baictéir tairbheach gut, agus cabhraíonn snáithíní dothuaslagtha i ngluaiseachtaí bputóg rialta agus cabhraíonn sé le constipation a chosc. Is féidir leis an meascán snáithíní seo cur le micribhithóim gut níos sláintiúla, a aithnítear níos mó agus níos mó ríthábhachtach do shláinte iomlán agus fiú folláine mheabhrach.

Is rogha iontach é púdar próitéin cnáib freisin dóibh siúd atá ag iarraidh a meáchan a bhainistiú. Is féidir leis an meascán de phróitéin agus de shnáithín cuidiú le satiety a mhéadú, rud a d'fhéadfadh iontógáil calorie iomlán a laghdú. Próitéin is eol go bhfuil éifeacht teirmeach ard, rud a chiallaíonn dó an comhlacht níos mó calraí díleá próitéine i gcomparáid le saillte nó carbaihiodráití. Is féidir leis seo cur le borradh beag sa mheitibileacht, ag cabhrú le hiarrachtaí bainistíochta meáchain.

Do lúthchleasaithe agus díograiseoirí aclaíochta,púdar próitéin cnáib orgánachcuireann buntáistí iomadúla. Tacaíonn a phróifíl aimínaigéad iomlán le téarnamh agus fás muscle, agus cinntíonn a nádúr éasca díleáite ionsú cothaitheach éifeachtach. Tá láithreacht aimínaigéid slabhra brainseach (BCAAs) i bpróitéin cnáib tairbheach go háirithe chun tinneas muscle a laghdú agus chun deisiú muscle a chur chun cinn tar éis dian-thraenáil.

Is foinse mhaith mianraí é próitéin cnáib freisin, lena n-áirítear iarann, since, agus maignéisiam. Tá iarann ​​​​ríthábhachtach le haghaidh iompar ocsaigine san fhuil, tacaíonn since le feidhm imdhíonachta, agus tá baint ag maignéisiam i bpróisis iomadúla coirp, lena n-áirítear feidhm muscle agus nerve. Dóibh siúd a leanann aistí bia plandaí-bhunaithe, is féidir le próitéin cnáib a bheith ina fhoinse thábhachtach de na mianraí seo, a bhíonn deacair uaireanta a fháil ó fhoinsí plandaí amháin.

Buntáiste eile a bhaineann le púdar próitéin cnáib orgánach ná a nádúr hypoallergenic. Murab ionann agus roinnt foinsí próitéine eile cosúil le soighe nó déiríochta, is gnách go nglactar go maith le próitéin cnáib agus is annamh a bhíonn frithghníomhartha ailléirgeacha ann. Mar sin is rogha oiriúnach é do dhaoine aonair a bhfuil íogaireachtaí bia nó ailléirgí orthu.

Is buntáiste a bhaineann le próitéin cnáib é inbhuanaitheacht comhshaoil ​​​​a thugtar faoi deara go minic. Tá cáil ar phlandaí cnáib as a bhfás tapa agus a dtionchar íseal ar an gcomhshaol. Teastaíonn beagán uisce agus lotnaidicídí uathu, rud a fhágann gur rogha atá neamhdhíobhálach don chomhshaol iad púdar próitéin cnáib orgánach dóibh siúd atá buartha faoi lorg éiceolaíoch a gcuid roghanna bia.

Ar deireadh, mar gheall ar solúbthacht an phúdar próitéin cnáib is furasta é a ionchorprú in aistí bia éagsúla. Is féidir é a chur le smoothies, earraí bácáilte, nó fiú é a úsáid mar ionadach plúr páirteach in oidis. Comhlánaíonn a blas éadrom, nutty go leor bianna gan ró-chumhacht a dhéanamh orthu, rud a fhágann go bhfuil sé ina theannta sin éasca le raon éagsúil miasa.

Mar fhocal scoir,púdar próitéin cnáib orgánachIs powerhouse cothaitheacha a thairgeann buntáistí iomadúla. Ó thacú le sláinte croí agus díleácha go dtí cuidiú le hathshlánú muscle agus le bainistíocht meáchain, is forlíonadh ildánach é a d'fhéadfadh cur le folláine iomlán. Mar gheall ar a phróifíl iomlán próitéine, mar aon lena inneachar saibhir snáithín, saillte sláintiúla, agus mianraí, tá sé níos mó ná forlíonadh próitéine amháin - is breisiú cuimsitheach cothaitheach é le haon aiste bia. Mar is amhlaidh le haon athrú ar aiste bia, tá sé inmholta i gcónaí dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte nó le diaitéiteach cláraithe chun a chinneadh conas is fearr púdar próitéin cnáib orgánach a ionchorprú i do phlean cothaithe aonair.

Tá Bioway Organic tiomanta d'infheistíocht a dhéanamh i dtaighde agus i bhforbairt chun ár bpróisis eastósctha a fheabhsú go leanúnach, rud a fhágann go n-eascraíonn sleachta plandaí ceannródaíocha agus éifeachtacha a fhreastalaíonn ar riachtanais athraitheacha na gcustaiméirí. Le fócas ar shaincheapadh, cuireann an chuideachta réitigh oiriúnaithe ar fáil trí shleachta plandaí a shaincheapadh chun freastal ar riachtanais shonracha an chustaiméara, ag tabhairt aghaidh ar riachtanais uathúla foirmithe agus iarratais go héifeachtach. Tiomanta do chomhlíonadh rialála, seasann Bioway Organic le caighdeáin agus deimhnithe déine chun a chinntiú go gcloíonn ár n-sleachta plandaí le ceanglais cháilíochta agus sábháilteachta riachtanacha ar fud na dtionscal éagsúla. Ag speisialú i dtáirgí orgánacha le deimhnithe BRC, ORGANIC, agus ISO9001-2019, seasann an chuideachta amach marmonaróir gairmiúil Púdar Próitéin Cnáib Orgánach. Moltar do pháirtithe leasmhara dul i dteagmháil leis an mBainisteoir Margaíochta Grace HU aggrace@biowaycn.comnó tabhair cuairt ar ár suíomh Gréasáin ag www.biowaynutrition.com le haghaidh tuilleadh faisnéise agus deiseanna comhoibrithe.

 

Tagairtí:

1. House, JD, Neufeld, J., & Leson, G. (2010). Measúnú a dhéanamh ar cháilíocht na próitéine ó tháirgí síolta cnáib (Cannabis sativa L.) trí úsáid a bhaint as an modh scórála aimínaigéad ceartaithe díleáiteacht próitéine. Iris na Ceimice Talmhaíochta agus Bia, 58(22), 11801-11807.

2. Wang, XS, Tang, CH, Yang, XQ, & Gao, WR (2008). Tréithriú, comhdhéanamh aimínaigéad agus in vitro digestibility próitéiní cnáib (Cannabis sativa L.). Ceimic Bhia, 107(1), 11-18.

3. Callaway, JC (2004). Hempseed mar acmhainn chothaithe: Forbhreathnú. Euphytica, 140(1-2), 65-72.

4. Rodriguez-Leyva, D., & Pierce, GN (2010). Éifeachtaí cairdiacha agus haemastatacha hempseed aiste bia. Cothú & Meitibileacht, 7(1), 32.

5. Zhu, Y., Conklin, DR, Chen, H., Wang, L., & Sang, S. (2020). 5-Hidroxymethylfurfural agus díorthaigh a foirmíodh le linn hidrealú aigéadach ar fheanólacht chomhchuingeach agus faoi cheangal i mbianna plandaí agus na héifeachtaí ar ábhar feanólach agus cumas frithocsaídeach. Iris na Ceimice Talmhaíochta agus Bia, 68(42), 11616-11622.

6. Farinon, B., Molinari, R., Costantini, L., & Merendino, N. (2020). Síol cnáib thionsclaíoch (Cannabis sativa L.): Cáilíocht chothaitheach agus feidhmiúlacht fhéideartha do shláinte an duine agus do chothú. Cothaithigh, 12(7), 1935.

7. Vonapartis, E., Aubin, MP, Seguin, P., Mustafa, AF, & Charron, JB (2015). Comhdhéanamh síolta deich saothrán cnáib thionsclaíoch ceadaithe le haghaidh táirgeadh i gCeanada. Journal of Comhdhéanamh agus Anailís Bia, 39, 8-12.

8. Crescente, G., Piccolella, S., Esposito, A., Scognamiglio, M., Fiorentino, A., & Pacifico, S. (2018). Comhdhéanamh ceimiceach agus airíonna nutraceutical de hempseed: bia ársa le luach feidhme iarbhír. Léirmheasanna ar Fhíteiceimic, 17(4), 733-749.

9. Leonard, W., Zhang, P., Ying, D., & Fang, Z. (2020). Hempseed i dtionscal an bhia: Luach cothaithe, sochair sláinte, agus feidhmeanna tionsclaíochta. Léirmheasanna Cuimsitheacha in Eolaíocht Bhia agus Sábháilteacht Bia, 19(1), 282-308.

10. Pojić, M., Mišan, A., Sakač, M., Dapčević Hadnađev, T., Šarić, B., Milovanović, I., & Hadnađev, M. (2014). Tréithriú seachtháirgí a eascraíonn as próiseáil ola cnáib. Iris na Ceimice Talmhaíochta agus Bia, 62(51), 12436-12442.