Nuacht - Cé nár chóir a ghlacadh Shiitake?

I. RÉAMHRÁ

Tabhairt isteach

Bhí beacáin Shiitake ina stáplacha in ealaín na hÁise ar feadh na gcéadta bliain, agus tá a n -éileamh scaipthe ar fud an domhain mar gheall ar a mblas saibhir, blasta agus a gcuid sochar folláine féideartha. De réir mar a fhorbraíonn an t -iarratas ar fhorlíontaí coitianta,Sliocht Muisiriún Shiitake OrgánachTá breithniú criticiúil déanta aige sa phobal folláine. Mar sin féin, cé go dtugann an sliocht seo buntáistí féideartha éagsúla, tá sé suntasach a thuiscint go mb'fhéidir nach bhfuil sé oiriúnach do gach duine. Sa díreach cuimsitheach seo, déanfaimid imscrúdú ar cé ba chóir a bheith cúramach agus sliocht muisiriún orgánach shiitake á bhreithniú agus cén fáth.

Sliocht Muisiriún Shiitake Orgánach a Thuiscint

Sula ndeachaigh sé isteach i cé ba chóir a sheachaint sliocht muisiriún orgánach shiitake, tá sé riachtanach tuiscint a fháil ar a bhfuil ann agus cén fáth a bhfuil an spéis sin ag baint leis. Tá sliocht muisiriún orgánach shiitake díorthaithe ó lintinula edodes, ar a dtugtar an muisiriún Shiitake de ghnáth. Tá an sliocht seo crafáilte trí phróiseas cúramach a dhíríonn ar chomhdhúile tairbhiúla an muisiriún, lena n -áirítear polaisiúicrídí, eritadenine, agus vitimíní agus mianraí éagsúla.

Ráthaíonn an deimhniú nádúrtha go bhforbraítear na beacáin gan lotnaidicídí nó leasacháin innealtóireachta, tar éis rialacha dochta a thugann tús áite do thacaíocht chomhshaoil agus do neamhshuim mhír. Tá an tiomantas seo do chleachtais orgánacha thar a bheith tábhachtach maidir le forbairt muisiriún, mar tá cumas mór ag orgánaigh substaintí a choinneáil óna dtimpeallacht atá ag forbairt.

Téann lucht sliocht muisiriún orgánach shiitake ar a chumas chun obair fhrithsheasmhach, sláinte chardashoithíoch, agus folláine ghinearálta a chur ar ais. Molann roinnt staidéar go bhféadfadh airíonna frith-athlastacha agus antioxidant a bheith ag comhdhúile i mbeacáin shiitake. Mar sin féin, tá sé ríthábhachtach dul i ngleic leis na héilimh seo le súil bhreathnaithe agus dul i gcomhairle le saineolaithe cúram sláinte sula ndéantar aon fhorlíonadh nár úsáideadh i do chóras a chomhdhlúthú.

Daoine aonair ar chóir dóibh a bheith cúramach le sliocht muisiriún Shiitake

In ainneoin goSliocht Muisiriún Shiitake OrgánachMeastar go ginearálta go bhfuil sé sábháilte don chuid is mó daoine nuair a úsáidtear iad go cuí, ba chóir go mbeadh grúpaí áirithe an -chúramach nó go seachnófar é ar fad:

1. Daoine le hailléirgí muisiriún:D’fhéadfadh sé seo a bheith soiléir féin, ach is pointe criticiúil é. Ba chóir do dhaoine aonair a bhfuil hipiríoltais aitheanta acu ar bheacáin a stiúradh go soiléir ó shliocht Shiitake. Is féidir le freagraí ailléirgeacha leathnú ó chomharthaí meallta cosúil le tingling nó hives go anaifiolacsas tromchúiseach, bagrach don bheatha. Mura ndearna tú beacáin Shiitake riamh roimhe seo, tá sé iontach tús a chur le méid beag agus scáileán le haghaidh aon fhreagraí neamhfhabhracha.

2.Is eol go bhfuil beacáin shiitake as a n-airíonna modhnaithe imdhíonachta. Cé gur féidir leis seo a bheith buntáisteach do roinnt daoine, d'fhéadfadh sé go mbeadh comharthaí ann dóibh siúd a bhfuil coinníollacha uath -imdhíonachta acu. D'fhéadfadh an sliocht an córas frithsheasmhach a bhreoslú go teoiriciúil, agus é ag tiomáint go flare-ups i gcoinníollacha cosúil le lupus, airtríteas réamatóideach, nó scléaróis dhifriúil. Má tá neamhord córais imdhíonachta agat, tabhair comhairle do do sholáthraí cúram sláinte sula n -úsáideann tú sliocht Shiitake.

3. Daoine aonair ar chógais tanaithe fola:Tá comhdhúile i mbeacáin shiitake a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar théachtadh fola. I gcás daoine a ghlacann réitigh fhrith -théachtach cosúil le warfarin, lena n -áirítear sliocht shiitake ina n -aiste bia, d'fhéadfadh sé go n -ardófaí an baol go bhfaighidh tú bás nó bruising. Tá sé ríthábhachtach aon athruithe aiste bia nó méaduithe forlíonta a phlé le do sholáthraí cúram sláinte má tá tú ar chaolairí fola.

4. Mná torracha agus beathú cíche:Mar is amhlaidh le go leor forlíontaí, tá taighde srianta ar shlándáilSliocht Muisiriún Shiitake OrgánachI measc toirchis agus lachtadh. Go dtí go bhfuil staidéir níos dochloíte inrochtana, is iondúil go spreagtar é go bhfuil mná torracha agus beathú cíche ag baint úsáide as forlíontaí sliocht shiitake. Mar sin féin, meastar go hiondúil go bhfuil beacáin shiitake ar fad mar chuid d'aiste bia coigeartaithe slán.

5. Daoine le neamhoird fuilithe:Mar gheall ar a n -éifeachtaí féideartha ar théachtadh fola, ba chóir go mbeadh daoine aonair a bhfuil neamhoird fuilithe orthu a bheith cúramach maidir le sliocht Shiitake a úsáid. Áirítear leis seo daoine le coinníollacha cosúil le hemophilia nó iad siúd a bhfuil stair fhuiliú iomarcach acu.

6. daoine atá sceidealta le haghaidh máinliachta:Má tá sé i gceist agat dul faoi mháinliacht, tá sé tábhachtach deireadh a chur le húsáid sliocht Shiitake dhá sheachtain ar a laghad roimh ré. D'fhéadfadh éifeachtaí féideartha tanaithe fola an tsleachta an baol fuilithe a mhéadú le linn nósanna imeachta máinliachta agus ina dhiaidh.

7. Daoine a bhfuil brú fola íseal orthu:Tugann roinnt staidéar le fios go bhféadfadh éifeacht íslithe brú fola a bheith ag beacáin shiitake. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith tairbheach do go leor daoine, ba chóir go mbeadh daoine a bhfuil brú fola íseal acu cheana féin nó atá ag glacadh míochainí chun a mbrú fola a ísliú aireach. D'fhéadfadh an éifeacht chomhcheangailte a bheith mar thoradh ar hypotension (brú fola thar a bheith íseal).

8. Iad siúd a bhfuil íogaireachtaí gastrointestinal acu:Cé go bhfuil sé neamhchoitianta, d'fhéadfadh míchompord gastrointestinal a bheith ag roinnt daoine nuair a bhíonn beacáin shiitake nó a gcuid sleachta ag ithe. Féadann sé seo comharthaí cosúil le bloating, gás, nó buinneach a áireamh. Ba chóir do dhaoine a bhfuil córais nó coinníollacha díleácha íogaire acu mar shiondróm bputóg greannmhar (IBS) sliocht shiitake a thabhairt isteach de réir a chéile agus monatóireacht a dhéanamh ar fhreagairt a gcorp.

9. daoine aonair ag glacadh cógais áirithe:Tá comhdhúile i mbeacáin shiitake a d'fhéadfadh idirghníomhú le míochainí éagsúla. Mar shampla, d'fhéadfadh siad cur isteach ar ionsú nó ar mheitibileacht drugaí áirithe. Má tá tú ag glacadh aon chógais ar oideas, go háirithe iad siúd le haghaidh diaibéiteas, brú fola ard, nó coinníollacha a bhaineann le himdhíonacht, téigh i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte sula n-úsáideann tú sliocht Shiitake.

10. Daoine le híogaireacht lentinan:Is polaisiúicríd é Lentinan a fhaightear i mbeacáin shiitake a ndearnadh staidéar orthu le haghaidh a n -airíonna íocshláinte ionchasacha. Mar sin féin, d'fhéadfadh roinnt daoine a bheith íogair don chomhdhúil seo. Má tá frithghníomhartha díobhálacha agat ar shleachta muisiriún eile nó ar fhorlíontaí béite-glucan, b'fhéidir go mbeadh sé níos dóchúla go bhfreagróidh tú do shliocht Shiitake.

Úsáid a bhaint as úsáid shábháilte sliocht muisiriún orgánach shiitake

Mura dtagann tú isteach in aon cheann de na catagóirí thuas agus má tá suim agat na buntáistí féideartha a bhaineann leSliocht Muisiriún Shiitake Orgánach, Seo roinnt treoirlínte chun úsáid shábháilte a chinntiú:

Tosaigh le dáileoga beaga:Agus aon fhorlíonadh nua á thabhairt isteach agat, tá sé ciallmhar tús a chur le dáileog níos ísle ná mar a mholtar agus é a mhéadú de réir a chéile. Ligeann sé seo duit monatóireacht a dhéanamh ar fhreagairt do choirp agus aon fhrithghníomhartha díobhálacha féideartha a aithint.

Roghnaigh Táirgí Ardchaighdeáin:Ní chruthaítear gach sliocht shiitake cothrom. Cuardaigh táirgí ó mhonaróirí creidiúnacha a chloíonn le dea-chleachtais déantúsaíochta (DCD) agus a bhfuil tástáil tríú páirtí acu le haghaidh íonachta agus láidreachta. Cuireann deimhniú orgánach ciseal breise dearbhaithe maidir le caighdeán na beacán foinse.

Bí comhsheasmhach:Meastar go bhfuil go leor de na tairbhí féideartha a bhaineann le beacáin shiitake mar thoradh ar úsáid rialta fhadtéarmach. Má shocraíonn tú an sliocht a ionchorprú i do ghnáthamh folláine, tá comhsheasmhacht ríthábhachtach.

Monatóireacht a dhéanamh ar fhreagra do choirp:Tabhair aird ar an dóigh a mothaíonn tú tar éis duit sliocht Shiitake a thógáil. Cé go bhféadfadh roinnt éifeachtaí a bheith caolchúiseach, ba cheart aon athruithe suntasacha ar do shláinte nó ar do fholláine a thabhairt faoi deara agus a phlé le gairmí cúram sláinte.

Comhcheangail le stíl mhaireachtála shláintiúil:Cuimhnigh nach réiteach draíochta iad forlíontaí. Is fearr na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith ag baint le sliocht muisiriún orgánach shiitake a bhaint amach nuair a chuirtear le chéile iad le haiste bia cothrom, le cleachtadh rialta, le codladh leordhóthanach, agus le bainistíocht struis.

Deireadh

Mar fhocal scoir, céSliocht Muisiriún Shiitake OrgánachTairgeann sé sochair sláinte fhéideartha, níl sé oiriúnach do gach duine. Trí thuiscint a fháil ar cé ba chóir a bheith rabhaidh leis an bhforlíonadh seo, is féidir linn a úsáid shábháilte agus éifeachtach a chinntiú. Cuimhnigh, is féidir le freagraí aonair ar fhorlíontaí a bheith éagsúil, agus b'fhéidir nach mbeidh an rud a oibríonn go maith do dhuine amháin oiriúnach do dhuine eile.

Má tá suim agat níos mó a fhoghlaim faoi shliocht muisiriún orgánach shiitake nó sleachta luibheolaíocha eile, tugaimid cuireadh duit teagmháil a dhéanamh linn aggrace@biowaycn.com. Tá ár bhfoireann ag BioWay Industrial Group Ltd tiomanta do shleachta ardchaighdeáin, luibheolaíocha orgánacha a sholáthar agus bheadh sé sásta aon cheisteanna atá agat a fhreagairt.

Tagairtí

1 Bisen PS, Baghel RK, Sanodiya BS, Thakur GS, Prasad GB. Lentinus Edodes: macrofungus le gníomhaíochtaí cógaseolaíochta. Curr Med Chem. 2010; 17 (22): 2419-30.
2 Dai X, Stanilka JM, Rowe CA, Esteves EA, Nieves C Jr, Spaiser SJ, Christman MC, Langkamp-Henken B, Percival SS. Feabhsaíonn beacáin lintinula edodes (shiitake) laethúil díolúine an duine: idirghabháil chothaithe randamaithe i ndaoine fásta óga sláintiúla. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (6): 478-87.
3 Feeney MJ, Dwyer J, Hasler-Lewis CM, Milner JA, Noakes M, Rowe S, Wach M, Beelman RB, Caldwell J, Cantorna MT, Castlebury LA, Chang St, Cheskin LJ, Clemens R, Drescher G, Fulgoni VL 3rd, HayTowitz DB, Hubard Vs,,,,,,,, Miler VL VL VL,,,,,,,, Minori VL VL,,,,,,, Minrowitz DB, Minor Vl,,,, Minrowitz DB, Minor, Milor, Minor, Minor, Milor, Milor, Minor, Minor, B, Percival SS, Riscuta G, Schneeman B, Thornsbury S, CD Toner, Woteki CE, Wu D. Beacáin agus Imeachtaí Cruinnithe Mullaigh Sláinte. J Nutr. 2014 Iúil; 144 (7): 1128S-36S.
4 Gaullier JM, Sleboda J, Øfjord ES, Ulvestad E, Nurminiemi M, Moe C, Tor A, Gudmundsen O. Forlíonadh le β-glucan intuaslagtha a onnmhairíodh ó shiitake míochaine míochaine, staidéar sláintiúil lentinus edodes (Berk.) Mycelium: A a chros-chros-chros-chrosghearradh. Beacáin Int J Med. 2011; 13 (4): 319-26.
5 Rop O, Mlcek J, Jurikova T. Beta-glucans i fungais níos airde agus a n-éifeachtaí sláinte. Nutr Rev. 2009 Samhain; 67 (11): 624-31.