Nuacht - Cén fáth ar chóir duit triail a bhaint as sliocht orgánach Reishi le haghaidh codlata níos fearr?

I. RÉAMHRÁ

Tabhairt isteach

Inár saol tapa, is táirge luachmhar é codladh ardchaighdeáin. Bíonn go leor daoine ag troid le insomnia, imní, agus cáilíocht scíthe, ar féidir leo tionchar a imirt ar a bhfolláine agus ar a bhfolláine foriomlán. Má tá tú i measc na ndaoine atá ag lorg socrú coitianta chun do chodladh a bhogadh ar aghaidh, b'fhéidir go mbeidh ort machnamh a dhéanamhSliocht Reishi Orgánach. Baineadh úsáid as an bhforlíonadh fungasach seo ar feadh na gcéadta bliain i ngnáthchógas agus tá sé ag piocadh suas faoi láthair as a chuid airíonna féideartha feabhsaithe codlata.

Is beacán é Reishi, ar a dtugtar Ganoderma lucidum go heolaíoch, a bhfuil meas air i leigheas an Oirthir as a chuid buntáistí sláinte iomadúla. Nuair a thagann sé chun codlata, d'fhéadfadh sliocht orgánach Reishi bealach milis ach éifeachtach a thairiscint chun scíthe a chur chun cinn agus chun caighdeán codlata a fheabhsú. Déanaimis níos doimhne ar an gcúis gur chóir duit smaoineamh ar an bhforlíonadh nádúrtha seo a ionchorprú i do ghnáthamh oíche.

An eolaíocht taobh thiar de airíonna feabhsaithe codlata Reishi

Tá éagsúlacht de chomhdhúile bithghníomhacha i sliocht Reishi Orgánach a d'fhéadfadh cur lena éifeachtaí a chuireann codladh codlata. Ina measc seo tá triterpenes, polaisiúicrídí, agus peiptídí, a ndearnadh staidéar orthu chun a gcumas a mhodhnú patrúin codlata agus imní a laghdú.

Ceann de na príomhbhealaí a d'fhéadfadh Reishi a fheabhsú ná codladh a fheabhsú ná scíthe a chur chun cinn agus strus a laghdú. Is féidir le hairíonna oiriúnacha Reishi cabhrú le freagairt struis an choirp a chothromú, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le staid intinne níos ciúine a chabhródh le codladh. Tá sé léirithe ag taighde go bhféadfadh tionchar a bheith ag sliocht Reishi ar tháirgeadh neurotransmitters a bhfuil baint acu le rialachán codlata, amhail GABA (aigéad gáma-aminobutyric), a bhfuil ról ríthábhachtach aige maidir le scíthe a chur chun cinn agus gníomhaíocht néarach a laghdú.

Thairis sin, tá sé léirithe ag staidéir go bhféadfadh tionchar dearfach a bheith ag sliocht Reishi ar ré agus ar cháilíocht codlata. Fuair staidéar 2021 a foilsíodh san Journal of Ethnopharmacology amach gur mhéadaigh sliocht Reishi am codlata neamh-rapid (NREM) i samhlacha ainmhithe, rud a thugann le tuiscint go bhfuil sé ina chúnamh codlata nádúrtha. Cé go bhfuil gá le níos mó staidéar daonna, tá na torthaí seo ag gealladh dóibh siúd atá ag iarraidh a gcodladh a fheabhsú go nádúrtha.

Sliocht Reishi Orgánach: Cur Chuige Iomlánaíoch maidir le Feabhsú Codlata

Ceann de na buntáistí a bhaineann le húsáidSliocht Reishi OrgánachAr mhaithe le codladh is é a chur chuige iomlánaíoch i leith na sláinte. Murab ionann agus áiseanna codlata sintéiseacha a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le spleáchas nó le fo-iarsmaí nach dteastaíonn, oibríonn Reishi le próisis nádúrtha do choirp chun cothromaíocht agus folláine a chur chun cinn.

Is féidir le sliocht orgánach Reishi sochair bhreise a thairiscint thar fheabhsú codlata. Is féidir le hairíonna antioxidant cabhrú le dul i ngleic le strus ocsaídiúcháin, a bhíonn ardaithe go minic i ndaoine le neamhoird codlata. Trí athlasadh a laghdú agus trí fheidhm imdhíonachta a thacú, féadfaidh Reishi timpeallacht inmheánach a chruthú a chabhródh le codladh aisiríoch.

Ina theannta sin, d'fhéadfadh poitéinseal Reishi tacú le feidhm an ae agus próisis díthocsainithe leas a bhaint as caighdeán codlata go hindíreach. Tá ról ríthábhachtach ag an ae maidir le hormóin agus próisis mheitibileacha a rialáil a mbíonn tionchar acu ar thimthriallta codlata. Trí thacú le sláinte ae, d'fhéadfadh sliocht orgánach Reishi cur le rithimí circadian níos cothroime agus le patrúin codlata a fheabhsú.

Is fiú a thabhairt faoi deara go mbaineann cáilíocht an tsleachta Reishi. Cinntíonn roghnú sliocht orgánach Reishi go bhfuil táirge íon, ardcháilíochta á fháil agat saor ó lotnaidicídí agus ábhair shalaithe eile. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach agus forlíontaí á n -úsáid chun tacú le codladh agus le sláinte fhoriomlán.

Ag ionchorprú sliocht reishi orgánach i do ghnáthamh codlata

Má tá tú ag smaoineamh ar shliocht orgánach Reishi a thriail le haghaidh codlata níos fearr, tá sé riachtanach dul i ngleic leis go meabhrach agus mar chuid de straitéis chuimsitheach sláinteachais codlata. Seo roinnt leideanna chun Reishi a ionchorprú i do ghnáthamh oíche:

Tosaigh le dáileog íseal:Tosaigh le méid beag deSliocht Reishi Orgánachagus de réir a chéile de réir mar is gá. Ligeann sé seo duit freagra do choirp a thomhas agus an dáileog is fearr a fháil do do chuid riachtanas.

Tá comhsheasmhacht ríthábhachtach:Cosúil le go leor forlíontaí nádúrtha, d'fhéadfadh sé go dtógfadh Reishi am chun a éifeachtaí iomlána a thaispeáint. D'fhéadfadh úsáid chomhsheasmhach thar roinnt seachtainí na torthaí is fearr a fháil.

Cúrsaí uainiúcháin:Smaoinigh ar do shliocht orgánach Reishi 1-2 uair an chloig a thógáil roimh am codlata chun ligean dá éifeachtaí maolaithe a bheith i seilbh.

Comhcheangail le teicnící scíthe:Feabhas a chur ar éifeachtaí Reishi trí é a phaireachtáil le cleachtais eile a chuireann codladh codlata ar nós machnaimh, Yoga milis, nó folctha te.

Roghnaigh táirge ardcháilíochta:Cuardaigh sliocht reishi orgánach ó fhoinsí creidiúnacha a sholáthraíonn tástáil tríú páirtí agus dearbhú cáilíochta.

Tá sé tábhachtach a mheabhrú, cé go dtaispeánann sliocht orgánach Reishi gealltanas chun codladh a fheabhsú, go bhféadfadh freagraí aonair a bheith éagsúil. D'fhéadfadh roinnt daoine sochair a fháil láithreach, agus d'fhéadfadh go mbeadh níos mó ama ag teastáil ó dhaoine eile chun feabhsuithe a thabhairt faoi deara. Tá foighne agus comhsheasmhacht ríthábhachtach agus áiseanna codlata nádúrtha á n -iniúchadh.

Ina theannta sin,Sliocht Reishi OrgánachD'fhéadfadh sé idirghníomhú le míochainí áirithe nó contraindications a bheith acu do roinnt coinníollacha sláinte. Mar is amhlaidh le haon fhorlíonadh, tá sé ríthábhachtach dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula gcuireann tú Reishi le do ghnáthamh, go háirithe má tá imní sláinte agat cheana féin nó má tá míochainí á ndéanamh agat.

Deireadh

Mar fhocal scoir, cuireann Sliocht Orgánach Reishi cur chuige nádúrtha agus iomlánaíoch ar fáil maidir le caighdeán codlata a fheabhsú. Mar gheall ar a chumas chun scíthe a chur chun cinn, strus a laghdú, agus tacaíocht a thabhairt don fholláine fhoriomlán, is rogha spéisiúil é dóibh siúd atá ag lorg roghanna eile seachas gnáth-áiseanna codlata. Trí shliocht reishi orgánach a ionchorprú i ngnáthamh cuimsitheach sláinteachais codlata, b'fhéidir go mbeidh tú ag baint taitnimh as oícheanta níos suaimhní agus laethanta fuinniúla.

Má tá suim agat níos mó a fhoghlaim faoiSliocht Reishi Orgánachnó sleachta luibheolaíocha eile a d'fhéadfadh tacú le do thuras sláinte agus folláine, ná bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh leis na saineolaithe ag BioWay Industrial Group Ltd. Is féidir lena bhfoireann gairmithe le taithí léargas luachmhar agus sleachta luibheolaíocha orgánacha ardchaighdeáin a sholáthar chun freastal ar do chuid riachtanas. Déan teagmháil leo aggrace@biowaycn.comLe haghaidh tuilleadh eolais ar conas is féidir le sliocht orgánach Reishi agus táirgí nádúrtha eile cur le do leas.

Tagairtí

Cui, XY, Cui, SY, Zhang, J., Wang, Zj, Yu, B., Sheng, Zf, ... & Zhang, YH (2012). Cuireann sliocht de Ganoderma lucidum am codlata i bhfrancaigh. Journal of Ethnopharmacology, 139 (3), 796-800.
Yue, GGL, Chan, BCL, Han, XQ, Cheng, L., Wong, ECW, Leung, PC, ... & Lau, CBS (2021). Gníomhaíochtaí imdhíonachta de pholaisiúicrídí sinsesma Sinense i gcealla imdhíonachta an duine. Taighde cothaithe, 85, 21-34.
Wachtel-Galor, S., Yuen, J., Buswell, Ja, & Benzie, IFF (2011). Ganoderma lucidum (Lingzhi nó Reishi): Muisiriún íocshláinte. I leigheas luibhe: gnéithe bithmhóilíneacha agus cliniciúla (2ú eag.). CRC Press/Taylor & Francis.
Zhao, H., Zhang, Q., Zhao, L., Huang, X., Wang, J., & Kang, X. (2012). Feabhsaíonn púdar spóir Ganoderma lucidum tuirse a bhaineann le hailse in othair ailse chíche atá ag dul faoi theiripe inchríneacha: triail chliniciúil phíolótach. Leigheas comhlántach agus malartach bunaithe ar fhianaise, 2012, 809614.
Tang, W., Gao, Y., Chen, G., Gao, H., Dai, X., Ye, J., ... & Zhou, S. (2005). Staidéar randamaithe, dúbailte-dall agus phlaicéabó ar shliocht polaisiúicríde ganoderma lucidum i Neurasthenia. Journal of Medicinal Food, 8 (1), 53-58.