Cén Ginseng An bhfuil na Ginsenosides is Airde?

Cineálacha ginseng

Tá roinnt speiceas ginseng ann, gach ceann acu a bhfuil a n-airíonna uathúla féin agus a chomhdhéanamh ceimiceach. I measc na gcineálacha ginseng is coitianta a úsáidtear tá ginseng na hÁise (Panax ginseng), ginseng Meiriceánach (Panax quinquefolius), agus ginseng Siberian (Eleutherococcus senticosus). Tá méideanna éagsúla ginsenosides i ngach cineál ginseng, arb iad na comhdhúile gníomhacha atá freagrach as go leor de na sochair sláinte a bhaineann le ginseng.

Ginsenosides

Is grúpa de saponins stéaróideach iad ginsenosides a fhaightear i bhfréamhacha, gais agus duilleoga plandaí ginseng. Creidtear go bhfuil airíonna adaptogenic, frith-athlastacha agus frithocsaídeacha ag na comhdhúile seo, rud a fhágann go bhfuil siad mar fhócas taighde eolaíoch as a gcuid buntáistí sláinte féideartha. Féadfaidh tiúchan agus comhdhéanamh ginsenosides a bheith éagsúil ag brath ar an speiceas ginseng, aois an phlanda, agus an modh saothraithe.

Ginseng na hÁise (Panax ginseng)

Tá ginseng na hÁise, ar a dtugtar ginseng na Cóiré freisin, ar cheann de na cineálacha ginseng is mó a ndéantar staidéar orthu agus a úsáidtear go forleathan. Tá sé dúchasach do réigiúin shléibhtiúla na Síne , na Cóiré , agus na Rúise . Tá tiúchan ard ginsenosides i ginseng na hÁise, go háirithe na cineálacha Rb1 agus Rg1. Creidtear go bhfuil airíonna adaptogenic ag na ginsenosides seo, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht dul i ngleic le strus fisiceach agus meabhrach.

Ginseng Meiriceánach (Panax quinquefolius)

Tá ginseng Meiriceánach dúchasach do Mheiriceá Thuaidh agus tá sé aitheanta mar gheall ar a chomhdhéanamh beagán difriúil de ginsenosides i gcomparáid le ginseng na hÁise. Tá cion níos airde de ginsenosides Rb1 agus Rg1 ann, cosúil le ginseng na hÁise, ach tá ginsenosides uathúla cosúil le Re agus Rb2 ann freisin. Creidtear go gcuireann na ginsenosides seo le buntáistí sláinte féideartha ginseng Mheiriceá, lena n-áirítear tacú le feidhm imdhíonachta agus laghdú tuirse.

Ginseng Sibéire (Eleutherococcus senticosus)

Is speiceas plandaí difriúil é ginseng Siberian, ar a dtugtar eleuthero freisin, ó ginseng na hÁise agus na Meiriceánach, cé go dtugtar ginseng air go minic mar gheall ar a chuid maoine comhchosúla. Tá sraith dhifriúil de chomhdhúile gníomhacha ag ginseng Siberian, ar a dtugtar eleutherosides, atá difriúil ó thaobh struchtúir de ó ginsenosides. Cé go roinneann eleutherosides roinnt airíonna oiriúnaitheacha le ginsenosides, ní comhdhúile céanna iad agus níor cheart iad a mheascadh lena chéile.

Cén Ginseng An bhfuil na Ginsenosides is Airde?

Nuair a thagann sé chun a chinneadh cé acu ginseng a bhfuil an tiúchan is airde de ginsenosides aige, is minic a mheastar gurb é ginseng na hÁise (Panax ginseng) an ceann is cumhachtaí i dtéarmaí ábhar ginsenoside. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil céatadán níos airde de ginsenosides Rb1 agus Rg1 i ginseng na hÁise i gcomparáid le ginseng Mheiriceá, rud a fhágann gur rogha coitianta é dóibh siúd atá ag lorg na buntáistí sláinte féideartha a bhaineann le ginsenosides.

Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur féidir leis an ábhar ginsenoside iomlán a bheith éagsúil ag brath ar éagsúlacht shonrach ginseng, aois an phlanda, agus an modh saothraithe. Ina theannta sin, féadfaidh na modhanna próiseála agus eastósctha a úsáidtear chun táirgí ginseng a chruthú tionchar a imirt ar thiúchan ginsenosides sa táirge deiridh.

Is fiú a lua freisin, cé go bhféadfadh an tiúchan is airde de ginsenosides áirithe a bheith ag ginseng na hÁise, go bhfuil ginseng Meiriceánach agus ginseng Siberian ann freisin ginsenosides uathúla a d'fhéadfadh a gcuid buntáistí sláinte ar leith a thairiscint. Dá bhrí sin, ba cheart an rogha ginseng a bheith bunaithe ar riachtanais agus roghanna sláinte aonair, seachas ar ábhar ginsenoside amháin.

Conclúid
Mar fhocal scoir, is leigheas luibhe coitianta é ginseng a bhfuil stair fhada úsáide traidisiúnta aige as na tairbhí sláinte a d'fhéadfadh a bheith ann. Creidtear go gcuireann na comhdhúile gníomhacha i ginseng, ar a dtugtar ginsenosides, lena n-airíonna adaptogenic, frith-athlastacha agus frithocsaídeacha. Cé go meastar go minic go bhfuil an tiúchan is airde de ginsenosides ag ginseng na hÁise, tá sé tábhachtach airíonna uathúla gach cineál ginseng a mheas agus an ceann is fearr a oireann do riachtanais sláinte aonair a roghnú.

Mar is amhlaidh le haon fhorlíonadh luibhe, moltar dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula n-úsáidtear ginseng, go háirithe má tá aon riochtaí sláinte bunúsacha agat nó má tá tú ag glacadh cógais. Ina theannta sin, is féidir le táirgí ginseng a cheannach ó fhoinsí creidiúnacha agus a chinntiú go ndearnadh tástáil orthu maidir le cáilíocht agus cumas cabhrú lena chinntiú go bhfuil tú ag fáil an leas is mó as na ginsenosides atá sa táirge.

Tagairtí:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Cógaseolaíocht ginseng: comhábhair iolracha agus gníomhaíochtaí iolracha. Cógaslann Bithcheimic. 1999; 58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Éifeachtaí frith-tuigthe Panax ginseng CA Meyer: triail randamach, dhá-dall, faoi rialú phlaicéabó. PLoS a hAon. 2013; 8(4): 61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Athruithe a bhraitheann ar dháileog ar fheidhmíocht chognaíoch agus ar ghiúmar tar éis Ginseng a riar go géar d’oibrithe deonacha óga sláintiúla. Síc-chógaiseolaíocht (Berl). 2001; 155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng agus brú fola ard. JAMA. 1979; 241(23): 2492-2493.