Cén Ginseng An bhfuil na Ginsenosides is Airde?

Cineálacha Ginseng

Tá roinnt speiceas ginseng ann, agus a airíonna agus a chomhdhéanamh ceimiceach féin ag gach ceann acu. I measc na gcineálacha ginseng is coitianta tá ginseng na hÁise (Panax ginseng), ginseng Meiriceánach (Panax quinquefolius), agus ginseng na Sibéire (Eleutherococcus senticosus). Tá méideanna éagsúla ginsenosides i ngach cineál ginseng, arb iad na comhdhúile gníomhacha iad atá freagrach as go leor de na buntáistí sláinte a bhaineann le ginseng.

Ginsenosídí

Is grúpa saponins stéaróideacha iad ginsenosides a fhaightear i bhfréamhacha, gais agus duilleoga plandaí ginseng. Creidtear go bhfuil airíonna oiriúnaitheach, frith-athlastacha agus frithocsaídeacha ag na comhdhúile seo, rud a fhágann gur fócas taighde eolaíoch iad mar gheall ar a sochair sláinte féideartha. Féadfaidh tiúchan agus comhdhéanamh ginsenosides athrú ag brath ar an speiceas ginseng, aois an phlanda agus an modh saothraithe.

Ginseng na hÁise (Panax ginseng)

Tá ginseng na hÁise, ar a dtugtar ginseng Cóiréach freisin, ar cheann de na cineálacha ginseng is mó a ndéantar staidéar orthu agus a úsáidtear. Tá sé dúchasach do réigiúin sléibhtiúla na Síne, na Cóiré agus na Rúise. Tá tiúchan ard ginsenosides i ginseng na hÁise, go háirithe na cineálacha Rb1 agus Rg1. Creidtear go bhfuil airíonna oiriúnaitheacha ag na ginsenosides seo, rud a chabhraíonn leis an gcorp déileáil le strus fisiceach agus meabhrach.

Ginseng Meiriceánach (Panax quinquefolius)

Is as Meiriceá Thuaidh dúchasach ginseng Meiriceánach agus tá cáil air mar gheall ar a chomhdhéanamh ginsenosides atá beagán difriúil i gcomparáid le ginseng na hÁise. Tá cion níos airde de ginsenosides Rb1 agus Rg1 ann, cosúil le ginseng na hÁise, ach tá ginsenosides uathúla ann freisin amhail Re agus Rb2. Creidtear go gcuireann na ginsenosides seo le buntáistí sláinte féideartha ginseng Mheiriceá, lena n-áirítear tacú le feidhm imdhíonachta agus tuirse a laghdú.

Ginseng Sibéireach (Eleutherococcus senticosus)

Is speiceas planda difriúil é ginseng na Sibéire, ar a dtugtar eleuthero freisin, ó ginseng na hÁise agus Mheiriceá, cé go dtugtar ginseng air go minic mar gheall ar a airíonna comhchosúla. Tá sraith dhifriúil de chomhdhúile gníomhacha i ginseng na Sibéire, ar a dtugtar eleutherosides, atá difriúil ó thaobh struchtúir de ó ginsenosides. Cé go roinneann eleutherosides roinnt airíonna oiriúnaitheach le ginsenosides, ní hiad na comhdhúile céanna iad agus níor cheart iad a mheascadh lena chéile.

Cén Ginseng An bhfuil na Ginsenosides is Airde?

Nuair a thagann sé chun a chinneadh cé acu ginseng a bhfuil an tiúchan is airde de ginsenosides ann, meastar go minic gurb é ginseng na hÁise (Panax ginseng) an ceann is cumhachtaí i dtéarmaí ábhar ginsenoside. Léirigh staidéir go bhfuil cion níos airde de ginsenosides Rb1 agus Rg1 i ginseng na hÁise i gcomparáid le ginseng Meiriceánach, rud a fhágann gur rogha coitianta é dóibh siúd atá ag lorg na buntáistí sláinte féideartha a bhaineann le ginsenosides.

Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur féidir leis an ábhar ginsenosíde iomlán athrú ag brath ar an gcineál ginseng ar leith, aois an phlanda, agus an modh saothraithe. Ina theannta sin, is féidir leis na modhanna próiseála agus eastósctha a úsáidtear chun táirgí ginseng a chruthú tionchar a imirt ar thiúchan na nginsenosídí sa táirge deiridh.

Is fiú a lua freisin, cé go bhféadfadh an tiúchan is airde de ginsenosides áirithe a bheith i ginseng na hÁise, go bhfuil ginsenosides uathúla i ginseng Meiriceánach agus i ginseng na Sibéire freisin a d’fhéadfadh a sochair sláinte féin a thairiscint. Dá bhrí sin, ba cheart rogha ginseng a bheith bunaithe ar riachtanais agus roghanna sláinte aonair, seachas ar ábhar ginsenoside amháin.

Conclúid
Mar fhocal scoir, is leigheas luibhe coitianta é ginseng a bhfuil stair fhada úsáide traidisiúnta aige mar gheall ar a shochair sláinte féideartha. Creidtear go gcuireann na comhdhúile gníomhacha i ginseng, ar a dtugtar ginsenosides, lena airíonna oiriúnaitheach, frith-athlastacha agus frithocsaídeacha. Cé go meastar go minic gurb é ginseng na hÁise a bhfuil an tiúchan is airde de ginsenosides aige, tá sé tábhachtach airíonna uathúla gach cineál ginseng a mheas agus an ceann is fearr a oireann do riachtanais sláinte aonair a roghnú.

Mar is amhlaidh le haon fhorlíonadh luibhe, moltar dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula n-úsáideann tú ginseng, go háirithe má tá aon riocht sláinte bunúsach ort nó má tá tú ag glacadh cógais. Ina theannta sin, is féidir le táirgí ginseng a cheannach ó fhoinsí measúla agus a chinntiú go ndearnadh tástáil orthu maidir le cáilíocht agus neart a chinntiú go bhfuil an tairbhe is mó á baint agat as na ginsenosides atá sa táirge.

Tagairtí:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Cógaseolaíocht ginseng: ilchodanna agus ilghníomhartha. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Éifeachtaí frith-thuirse Panax ginseng CA Meyer: triail randamach, dúbailte-dall, rialaithe le phlaicéabó. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Athruithe ar fheidhmíocht chognaíoch agus ar ghiúmar atá ag brath ar an dáileog tar éis riarachán géar Ginseng d'oibrithe deonacha óga sláintiúla. Psychopharmacology (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng agus brú fola ard. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.